Nos Services de Coaching

Les meilleurs athlètes ne progressent pas uniquement grâce au volume d’entraînement.

Ils progressent grâce à la précision.La méthode norvégienne est aujourd’hui utilisée par de nombreux coureurs de haut niveau : contrôler l’intensité grâce aux mesures de lactate pour travailler exactement dans la bonne zone.Chez MOBILAB-SPORT, nous réalisons un premier test lactate sur tapis roulant afin de déterminer précisément vos seuils physiologiques et vos zones d’entraînement.TEST LACTATE SUR TAPIS ROULANT — 79 €
  • Détermination des seuils aérobie et anaérobie
  • Mesure du lactate à chaque palier
  • Définition des zones d’entraînement
  • Analyse personnalisée de vos intensités
Ensuite, possibilité d’un accompagnement individualisé avec contrôle lactate pendant les séances.
SUIVI AVEC CONTRÔLE LACTATE — 40 € / séance ( 1 heure )
  • Mesure du lactate pendant les intervalles
  • Ajustement précis des allures en temps réel
  • Contrôle de l’intensité pour éviter le sous-entraînement ou le surentraînement
  • Optimisation progressive de la performance
đź“© Rapport détaillé après le test et suivi personnalisé possible selon vos objectifs.

Vous mangez moins mais le poids ne bouge pas ?
Ou vous vous entraînez beaucoup sans résultats visibles ?

Le problème vient souvent d’une mauvaise estimation de votre dépense calorique réelle.

Grâce au test de dépense énergétique au repos, découvrez exactement combien de calories votre corps consomme chaque jour au repos afin d’adapter intelligemment votre alimentation et votre stratégie sportive.

âś… Idéal pour :

  • perte de poids
  • sèche sportive
  • remise en forme
  • optimisation des performances
  • création d’un plan nutritionnel précis

Le test permet d’éviter les erreurs classiques :
❌ manger trop peu
❌ manger trop
❌ perdre du muscle inutilement
❌ ralentir son métabolisme

⏱ Test rapide : environ 30 minutes
đź“© Rapport personnalisé avec vos besoins énergétiques réels

Des données précises pour arrêter de perdre du temps et obtenir des résultats concrets.

CYCLISME: TEST DE PERFORMANCE AVEC VOTRE VÉLO À DOMICILE

149,00 €

Analyse complète de vos capacités physiques directement chez vous, avec votre propre vélo.

Ne vous entraînez plus sans données précises.
Profitez d’un protocole scientifique utilisé par les sportifs de haut niveau pour optimiser chaque sortie.

Je me déplace chez vous et réalise un test complet sur votre vélo :

  • VO2MAX / zones FTP
  • Spirométrie
  • Analyse corporelle
  • Lactate LT1 / LT2

đź“© Rapport détaillé envoyé par e-mail.
👉 Vous fournissez simplement votre vélo, je m’occupe du reste.

Tarif

Test complet : 149 € dans un rayon de 30 km autour d’Aix-en-Provence.

Au-delà de 30 km, le tarif est à convenir par téléphone.

Découvrez vos capacités physiologiques et votre niveau sportif sans quitter votre domicile !

 
 

 

 

 

 

 

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Vous réaliserez un test incrémental sur tapis roulant : la vitesse augmente progressivement de 1 km/h toutes les 3 minutes, jusqu’à votre limite volontaire.

À la fin de chaque palier de 3 minutes, une mesure de lactate est effectuée afin d’analyser précisément votre réponse physiologique à l’effort.

Ce protocole permet d’établir votre véritable profil physiologique, basé sur des données mesurées et non sur des estimations, afin d’identifier précisément vos facteurs limitants.

Sous 24 heures, vous recevrez un rapport complet avec vos indicateurs de performance personnalisés :

  • VO2MAX
  • Seuils physiologiques
  • SV1 / SV2
  • LT1 / LT2
  • Capacité pulmonaire (spirométrie)
  • Composition corporelle
  • Allures, FC et vitesses associées à chaque zone
  • Zones d’entraînement précises
  • Identification des facteurs limitants
  • Recommandations de séances adaptées à votre profil

Des données concrètes pour s’entraîner avec précision et optimiser sa progression.

Tapis de course / vélo / rameur 

 

L’ENTRAÎNEMENT NORVÉGIEN

40,00 €

Chez MOBILAB-SPORT, nous vous accompagnons avec une approche scientifique inspirée des meilleures méthodes d’entraînement utilisées par les coureurs d’élite.

Grâce aux mesures de lactate réalisées après chaque intervalle, nous ajustons précisément votre allure afin de travailler dans la bonne zone d’intensité et optimiser votre progression.

Nos protocoles de 4, 8 ou 12 séances vous permettent d’améliorer vos performances de manière intelligente, sans entraînement inutile ni surcharge excessive.

L’accompagnement comprend

  • Séances d’intervalles encadrées
  • Mesure du lactate en temps réel
  • Ajustement personnalisé des allures
  • Suivi précis de votre progression
  • Rapport de fin de protocole

đź“ŤEn salle, ou sur piste selon votre choix.

Tarif: 40 € la séance/1 heure 

 

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